Allah Subhanahu wa Ta'ala
berfirman,
وَمِنْ
ءَايَاتِهِ مَنَامُكُم بِالَّليْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَآؤُكُم مِّن فَضْلِهِ إِنَّ
فِي ذَلِكَ لأَيَاتٍ لِّقَوْمٍ
يَسْمَعُونَ
"Dan diantara tanda-tanda
kekuasaanNya adalah tidurmu diwaktu malam dan siang hari serta usahamu mencari
sebagian dari karuniaNya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar
terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan". [Ar Rum: 23]
Meski sudah
beberapa kali membaca soal bahaya begadang, namun saat membaca kembali bahaya
begadang di sebuah situs kesehatan, membuat saya jadi bergidik ngeri. Betapa
tidak, saya pribadi seringkali akhirnya kebablasan tidur larut karena berbagai
alasan : dikejar deadline, kerjaan menumpuk, sekedar chit chat dengan teman
atau bahkan kadang menonton kajian hingga larut. Padahal begadang rutin dan
konsisten memberi andil memperburuk kesehatan, termasuk organ otak.
Jauh sebelum
riset kedokteran moderen menjelas bahaya begadang bagi kesehatan, Ibnul Qayyim
rahimahullah dalam Zaadul Maad menuturkan, setidaknya ada dua manfaat penting
dari tidur :
1. menenangkan dan mengistirahatkan tubuh, setelah
beraktivitas, Sebagaimana firman Allah
وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا
"Dan Kami
jadikan tidurmu untuk istirahat". [An Naba : 9]
2. menyempurnakan proses pencernaan makanan dalam
tubuh. Saat tidur, panas alami badan meresap
ke dalam tubuh hingga membantu mempercepat proses pencernaaan.
Sedangkan studi terbaru Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari Pusat
Medis University of Rochester Medical Center, menyebutkan bahwa sering begadang
akan berpotensi menyebabkan seseorang terkena penyakit Alzheimer serta kelainan
syaraf lainnya. Ini belum berbicara dampak buruk begadang pada organ tubuh
lainnya.
Saat kita tertidur pulas di malam hari, organ otak akan mengoptimalkan
kinerjanya membuang tumpukan racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf yang
menumpuk di otak selama beraktivitas seharian, sebab jika tak dibuang tumpukan
racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf itulah yang menjadi penyebab penyakit
Alzheimer juga kelainan syaraf lainnya.
Ketika tertidur di malam hari, otak manusia akan menciut hingga 60%
yang membuat cairan pada tulang belakang bisa mengalir dengan lancar. Cairan
belakang otak inilah yang bertanggung jawab dalam membuang sampah serta racun
yang terakumulasi di otak ke sistem peredaran darah serta hati untuk disaring.
Dan, proses ini hanya bisa berjalan secara maksimal jika kita tertidur pulas
pada malam hari. Jadi, kalau sudah
begini rasanya begadang memang sungguh tiada artinya.
Terkait soal penting menghargai waktu, dalam sebuah ceramah singkatnya
Syaikh Nouman Ali Khan memberi nasehat,
“Perbaiki harimu. Tidurlah lebih cepat supaya bangun lebih cepat,
sholat subuh tepat waktu, sholatlah dengan niat yang baik. Jangan sia-siakan
waktumu, jangan berlama-lama di depan komputer, jangan tidur terlalu malam,
sekalipun untuk menonton kajian-kajian agama...”
Dalam Masalah Tidur, kebiasaan tidur Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa
sallam tentang waktu tidur adalah teladan terbaik. Beliau Shallallahu 'alaihi
wa sallam mengajarkan prinsip pertengahan : tidur tidak melampau batas yang
dibutuhkan tubuh dan juga tak menahan diri beristirahat sesuai kebutuhan,
sesuai dengan fitrah manusia. Beliau Shallallahu 'alaihi wa sallam biasa tidur
pada awal malam dan bangun pada pertengahan malam.
Sungguh Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam telah memberikan
teladan sempurna pada kita, bagaiamana meraih hidup untuk meraih ridha Allah
dalam setiap detik hidup kita, bahkan dalam masalah tidur sekalipun. Sungguh
sebaik-baik petunjuk adalah petunjuk Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam
[]
Referensi :
4.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar